چگونه جوان تر به نظر برسیم + 34 نکته مهم (برای خانم ها )

چگونه جوان تر به نظر برسیم ؟ همه ما خانم‌ها در هر سن و سالی که باشیم، دوست داریم جوان‌تر و زیباتر دیده شویم. مراقبت از پوست و مو به صورت منظم، یکی از کارهایی است که فرایند پیری را کند می‌کند و باعث می‌شود چهره ما جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. برای جوان تر شدن باید سه نکته را رعایت کنید ؛ 1- مراقبت از صورت  2- مراقبت از بدن  3- حفظ عادت های سالم . ما در این مقاله قصد داریم شما را با 34 روش مفید که می توانید با استفاده از آنها به نتیجه مطلوبی برسید را توضیح دهیم . امیدوارم تا انتهای مقاله ما را همراهی کنید .

حتماً بخوانید | چگونه جوان تر به نظر برسیم + 20 نکته مهم (برای آقایان)

جوان تر شدن با 34 نکته

1- پوستتان را مرطوب نگه دارید

تمییز کردن و مرطوب کردن پوست به محافظت از پوست کمک می کند و باعث سالم نگه داشتن پوست می شود . از صابون برای شستشو صورت زیاد استفاده نکنید ، زیرا ممکن است موجب خشکی و خارش صورت شما شود . از مواد تمییز کننده سالم استفاده کنید . همچنین از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید .

به همان اندازه که پاک کردن مواد مضر از روی پوست مهم است، رطوبت رسانی به پوست نیز برای تمیز و سالم نگه داشتن آن مهم است. مرطوب کننده‌ای بیابید که “ضد پیری” است و اثرات عمیق رطوبت رسانی داشته باشد. مردان نیز می‌توانند به اندازه زنان، از این محصولات بهره ببرند، حتی اگر به استفاده از مرطوب کننده‌ها عادت ندارند.

2- چگونه جوان تر به نظر برسیم | کمتر آرایش کنید

استفاده زیاد از لوازم آرایشی سنگین می تواند پوست شما را از بین ببرد و موجب پیری زودرس کند . سعی کنید آرایش های سبک تر انجام دهید .

بیشتر بخوانید | چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم ( 14 نکته)

3- چگونه جوان تر به نظر برسیم | ماهی بخورید

استفاده از ماهی های چرب همچون قزل آلا می تواند برای پوست شما مفید باشد .

4- چگونه جوان تر به نظر برسیم | آب زیاد بنوشید

بدن خود را با آب خوردن مرطوب نگه دارید تا از خشکی و کدر شدن پوست جلوگیری کند. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید . هیدراته ماندن می تواند سطح انرژی شما را بهبود ببخشد . در مجموع هر چقدر آب بدن شما بیشتر باشد ، پوست شما چاق تر ، لطیف تر و جوان تر بنظر می رسد . بیشتر بخوانید | فواید نوشیدن آب چیست و روزانه چقدر باید آب مصرف کنیم

5- چگونه جوان تر به نظر برسیم | چشم هایتان را برجسته کنید

روش های زیادی برای برجسته کردن چشم ها وجود دارد . مثلاً : مژه هایتان را فر کنید : آسانترین راه برای برجسته کردن چشم ها ، فرمژه است . از مژه مصنوعی استفاده کنید : از مژه مصنوعی زمانی استفاده کنید که می خواهید در یک مجلس رسمی یا مهمانی شرکت کنید . این کار به بزرگ تر نشان دادن چشم های شما کمک می کند .

خط چشم سفید استفاده کنید : داخل پلک پایین را به کمک یک مداد سفید نرم خط سفید بکشید البته این خط سفید را می توانید در گوشه ی چشمتان نیز بکشید. ابروهایتان را مرتب کنید : همیشه ابروهایتان را تمییز و مرتب نگه دارید . ابروهای نقش بزرگی در بزرگ نشان دادن چشم ها دارند .

بیشتر بخوانید |نحوه آرایش چشم

6- استفاده از نمک و قند را کاهش دهید

بدن سالم به مواد سالم و مغذی نیاز دارد . استفاده زیاد از قند و نمک باعث می شود التهاب بدن افزایش پیدا کند . که همین امر می تواند روند پیری را تسریع کند .

7- چگونه جوان تر به نظر برسیم | از رژگونه استفاده کنید

خانم هایی که پوست خشک دارند، باید از انواع کرم رژگونه استفاده کنند تا رطوبت و آبرسانی به پوستشان حفظ شود اما اگر پوست چرب باشد، باید انواع پودری رژگونه را انتخاب کرد که حامل رنگ آبی دارد تا رژگونه از روی صورت روان نشود. اگر انواع پوست را خشک، معمولی و چرب در نظر بگیریم، برای پوست های معمولی تا چرب هم انواع پودری مناسب ترند چون دوام آنها بر پوست افزایش می یابد .

8- استفاده از پروتئین را فراموش نکنید

داشتن یک رژیم غذایی پروتئین دار می تواند به حفظ سلامت بدن شما کمک کند . عضله کمتر باعث از دست رفتن قدرت و تعادل و تسریع روند پیری شود . خوردن پروتئین هایی همچون گوشت و مرغ و.. می تواند به سلامت و جوانتر شدن شما کمک کند .

9- به اندازه کافی استراحت کنید

بدن شما به استراحت بین 7 تا 9 ساعت در روز نیاز دارد . دکتر ریچارد شین متخصص زیبایی می گوید : کمبود خواب باعث ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست صورت شما می شود .

10- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

قبل از اینکه از خانه بیرون روید ، کمی کرم ضد آفتاب با spf 30 یا بیشتر به پوستتان بمالید و خوب ماساژ دهید . اگر قراره زیاد بیرون بمانید ، کرم را همراه با خود در ماشین یا جیبتان بگذارید تا بعد از حدود دو ساعت مجدداً از ان استفاده کنید .

11-چگونه جوان تر به نظر برسیم |  آرایش خود را پاک کنید

آرایش چشم و صورت خود را قبل از خواب پاک کنید . می توانید برای اینکار از روغن های پاک کننده صورت استفاده کنید .

12- از روغن کرچک برای ابرو های خود استفاده کنید

برای پرپشت شدن ابرو و مژه‌های ، روغن کرچک گزینه ای بسیار عالی و موثر شناخته شده است نحوه استفاده از آن هم به این شکل است که : هر شب مقداری از این روغن را به ابرو و مژه خود بمالید و شاهد اثرات ان باشید .

13- انگور بخور

انگور شکر ساده ای است که انرژی فوری و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کنند که ضد التهاب هستند. انگور باعث می شود آب به بدن جذب شود و به حفظ رطوبت کمک می کند . خوردن انگور باعث می شود پوست شفاف تر شود و به جلوگیری از پیری زود رس کمک می کند . شما همچنین برای شادابی پوست صورتتان می توانید انگور را له کنید و آن را به صورتتان بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب بشویید .

14- مراقب موهای خود باشید

با افزایش سن ، شکل موها تغییر می کند . سعی کنید موهای خود را با روش های طبیعی خشک کنید و کمتر از وسایلی همچون اتو و سشوار استفاده کنید . سلامت مو به شما در داشتن ظاهری جوان کمک می کند .

15- مراقب دستان خود باشید

تحقیقات نشان داده است که مردم می توانند سن خانم ها را با نگاه کردن به دست آنها متوجه شوند . پس به زیبایی دستان خود اهمیت دهید . از کرم های مرطوب کننده و spf استفاده کنید . همچنین برای شفاف شدن دست ها می توانید نمک دریا را با لیمو ترکیب کنید و روی دستان خود بمالید .

16- از میوه و سبزیجات استفاده کنید

سبزی جات بسیار مغذی می باشد . به دلیل وجود برخی اکسیدان ها در سبزیجات باعث کاهش برخی بیماری ها همچون بیماری های قلبی ، آب مروارید و سرطان می شود . بسیاری از سبزیجات ها دارای ویتامین c می باشند که برای تولید کلاژن مهم هستند و اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارند . برخی میوه جات مانند انار و آووکادو می تواند برای شما مفید باشد . انار جزء میوه های سالم بشمار می رود .

انار التهاب را کاهش می دهد ، به کاهش قند خون کمک می کند و حتی می تواند در بهبود بیماران سرطانی هم نقش داشته باشد . بعلاوه , آووکادو حاوی ترکیبات منحصر به فردی به نام الکل‌های چرب غیر اشباع است . اینها می‌توانند از پوست شما در برابر خورشید محافظت کند و باعث تعمیر پوست آسیب دیده شود .

17- در هفته چند بار ورزش کنید

ورزش منظم می تواند روند پیری را کاهش دهد . ورزش کردن موجب می شود شما خواب بهتری داشته باشید و همچنین می تواند میزان استرس شما را هم کم کند . ورزش های هوازی و مقاومتی می توانند برای شما مفید باشند .

بیشتر بخوانید | چگونه ورزش کنیم + 14 نکته ورزشی مهم

 

18- لباس زیر مناسب بپوشید

از لباس های زیر مناسب همچون سوتین استفاده کنید . طبق تحقیقات به دست امده خیلی از خانم ها در خرید سوتین مناسب دچار اشتباه می شوند .

19-  چگونه جوان تر به نظر برسیم | لباس مناسب بپوشید

لباسی متناسب با اندازه الان خود انتخاب کنید . نه اندازه ای که قبلاً بوده اید . سعی کنید متناسب با هر مکان ، لباس متفاوت بپوشید .

بیشتر بخوانید | قواعد انتخاب لباس مهمانی + 3 نکته‌ی مهم

 

20- رنگ ها را در نظر بگیرید

پوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن می توانند به جوان نشان دادن شما کمک کنند . نمی خواهد سرتاپا لباس روشن بپوشید ، سعی کنید گاهی اوقات یک تیشرت روشن یا یک پیراهن روشن بپوشید .

21- چگونه جوان تر به نظر برسیم | استرس را کنار بگذارید

مطالعات نشان داده است استرس می تواند شما را پیر کند . اگر استرستان را کاهش دهید باعث می شود آندورفین های بدن شما فعال شوند و همین امر موجب می شود میزان انرژی شما بیشتر شود .

بیشتر بخوانید | علائم استرس و اضطراب + روش های درمان آن

 

22- آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید

سه آنتی اکسیدان اصلی عبارتند از: ویتامین ث، ویتامین ای و بتا کاروتن شما می توانید با مصرف انواع میوه ها ، آنتی اکسیدان ها را وارد بدنتان کنید . وقتی رادیکال‌های آزاد از رژیم غذایی یا محیط‌ زیست تهدید می‌کنند که به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند، آنتی‌اکسیدان‌ها به مقابله با این ترکیبات کمک می‌کنند و از سلول‌های پوست محافظت می‌کنند .

23- از کانسیلرها استفاده کنید

انواع جوش و کبودی زیر چشم و  لکه ها در صورت می تواند زیبایی خانم ها را به خطر بیندازد . در واقع جوش و لکه می تواند خانم ها را پیرتر از انچه هستند نشان دهد . کانسیلر روشی مناسب برای پوشاندن لکه ها و جوش هاست . کافی است کمی کانسیلر روی نقاطی مانند جوش و لکه بزنید و ان را بمالید . بعد از این کار نتیجه حیرت آور کانسیلر را خواهید دید .

24- از رژلب مناسب استفاده کنید

رژلب انواع و اقسام زیادی دارد و همین کار باعث می شود که نتوانیم رژ لبی مناسب پیدا کنیم .  برای اینکه بفهمیم چه نوع رژلبی مناسب ماست ، نکات زیر را بخوانید :

• رژلب برای خانم هایی با پوست سفید و روشن :

خانم هایی که پوستشان روشن است بهتر است از رنگ های ملایمی همچون صورتی استفاده کنند . اگر عاشق رنگ پررنگ هستید به شما پیشنهاد می کنم از رنگ قرمز استفاده کنید .

• رژلب برای خانم هایی با پوست معمولی :

اگر پوست گندمی دارید رژلب های شرابی، نارنجی، بنفش و مسی برای شما مناسب اند و زیبایی پوست تان را بیشتر میکنند.

• رژلب برای خانم هایی با پوست تیره و سبزه  :

خانم هایی که پوست صورتشان سبزه است بهتر است از رنگ های جیغ و پررنگ همچون : قرمز پررنگ ، شرابی ، زرشکی و … استفاده کنند .

25- از لاک ناخن استفاده کنید

استفاده از لاک ناخن باعث جوانتر بنظر رسیدن فرد می شود . سعی کنید رنگ لاک ناخن رو متناسب با لباسی که بر تن می کنید انتخاب کنید .مثلا اگر پالتو قرمز پوشیده اید ، لاک قرمز می تواند ظاهر شما را زیباتر کند .

26- به دیگران عشق بورزید

رها کردن روابط و پرورش افرادی که سالم هستند برای بدن و ذهن شما خوب هستند . تحقیقات نشان می‌دهد که عشق هورمون اکسی‌توسین را آزاد می‌کند , که می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون بهتر منجر به ظاهر درخشان‌تر می‌شود . ” روابط مثبت , انرژی مثبت را در شما پرورش می‌دهد . ” عشق و تحسین دیگران باعث شادی , آرامش و جذابیت بیشتری می‌شود .

27- پیری پوست را درمان کنید

لکه هایی که باعث پیرتر نشان دادن شما می شود ، مانند جوش ، لکه های سیاه و … را لایه برداری کنید . به پزشک متخصص مراجعه کنید و در این خصوص از آن مشورت بگیرید .

28- تمرینات قدرتی انجام دهید

انواع تمرین ها برای حفظ سلامت شما مفید هستند . اما سعید کنید تمرینات قدرتی را هم به برنامه خود اضافه کنید زیرا تمرینات قدرتی با وزنه می تواند باعث افزایش متابولیسم شما شود .

29- نوک موهای بلند خود را کوتاه کنید

وقتی موهای شما بلند می شود لازم است نوک موهای بلند خود را خودتان با قیچی یا توسط آرایشگر کوتاه کنید .

30- دندان هایتان را سفید کنید

دندان‌های سفید می‌توانند یک لبخند روشن و ظاهر یک دهان تازه به شما بدهند . دندان‌پزشک ” نانسی روزن ” می‌گوید : ” دندان‌های زرد و بی‌رنگ باعث می‌شود که فرد مسن‌تر بنظر برسد. به دندانپزشک مراجعه کنید و از او بخواهید در این زمینه به شما کمک کند .

31- روی مدل موهای خود بیشتر وقت بگذارید

مدل موهای مختلف روی چهره شما تاثیر دارد . مدل مو میتواند در جوانتر و پیر تر نشان دادن شما تاثیر بگذارد . بهترین مدل مو برای جوانتر بنظر رسیدن شاید مدل کوتاه و لایه لایه یا پر باشد . بهترین رنگ مو برای جوانتر بنظر رسیدن شاید رنگ موی روشن باشد . رنگ مو را به نوعی می توانید با توجه به رنگ چشمان خود هم انتخاب کنید . اما در مجموعه رنگ موی روشن جوان پسند تر است .

32- استفاده از روش های خانگی و قدیمی

از روش های سنتی برای زیبایی پوست خود استفاده کنید .مثلاً : تمییز کردن پوست با آب لیمو برای از بین بردن لکه ها … استفاده از خیار روی صورت می تواند رگ ها را منقبض کرده و باعث می شود پف زیر چشم کاهش پیدا کند  .

33- از کرم صورت بر پایه کلاژن را امتحان کنید

کرم های صورت که حاوی کلاژن هستند را چشمه جوانی می نامند . کرم های حاوی کلاژن می توانند به بهبود چین و چروک پوست شما کمک کند .

34- از ویتامین آ استفاده کنید

ویتامین آ مهمترین مواد ضد پیری است . ویتامین آ می تواند به منافذ پوست ، گردش خون و .. کمک کند تا شما پوستی شاداب تر داشته باشید . در این خصوص با پزشک مشورت کنید تا به شما در این زمینه کمک کند .

توجه

مطالب بخش بهداشت ، سلامت ، تغذیه ، تناسب اندام و زیبایی  از منابع خارجی معتبر ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست . بیشتر بخوانید

سخن آخر

پیری اجتناب ناپذیر است . از آنجایی که هیچ کس نمی تواند جلوی پیری شما را بگیرد ، اما می شود پیری را به تاخیر انداخت . تغییر در سبک زندگی می تواند به شما در این زمینه کمک کند . مراحلی که در بالا ذکر شد ، همگی روش های مفیدی برای به تعویق انداختن پیری هستند . امیدوارم از این مطلب راضی بوده باشید و با نظر و کامتهای خود ما را از نظرات خود آگاه سازید .

مطالب مرتبط

• انواع لوازم آرایش صورت + لیست 24 قلم از لوازم آرایشی پر کاربرد

• شناسایی لوازم آرایشی تقلبی از اصل با این 7 ترفند ساده

• ریمل ابرو چیست + مزایای استفاده از ریمل ابرو

• جدیدترین کیف های زنانه در سال 2021

• از بین بردن سبیل دختران با 16 روش ساده و طبیعی

• وسایل ضروری داخل کیف خانم ها

• بزرگتر کردن چشم با 11روش سریع و خانگی

 

منابع :

wikihow – beytoote