فروشگاه مد و استایل تی پکس |
نویسنده: انوشا 
جلوگیری از چین و چروک پیشانی و درمان چروک پیشانی یکی از دغدغه های بسیاری از افراد می باشد. چین و چروک‌ها ممکن است در هر سنی و در هر جایی از صورت ایجاد شوند اما معمولا پس از ۳۰ سالگی و با کاهش تولید کلاژن پوست ظاهر می‌شوند. چین و چروک‌های قسمت‌های مختلف صورت مانند اطراف چشم، خط اخم، دور لب و پیشانی، سن شما را بالاتر نشان می‌دهند و اگر فکری به حال آنها نکنید، روز‌به‌روز بیشتر و عمیق‌تر می‌شوند. پیشانی یکی از نواحی صورت است که خیلی راحت دچار چروک می‌شود. هرچند رفع چین و چروک پیشانی دشوار است، اما می‌توانید برای مخفی‌کردن آنها و جلوگیری از ایجاد خطوط بیشتر، اقداماتی انجام بدهید. اگر شما هم به‌دنبال راهی برای رفع چین و چروک پیشانی خود هستید، مطلب زیر را از دست ندهید.
حتماً بخوانید : از بین بردن چین و چروک صورت با 6 ماسک طبیعی
فهرست بندی مطالب
1- از مرطوب کننده استفاده کنید
پوست خشک یکی از علت های اصلی چین و چروک است. استفاده از مرطوب کننده به شما در مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند و مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن آن را تأمین می کند. باید خود راهیداته نگه دارید تا از چین و چروک به دور باشید. روزانه حداقل 8 لیوان مایعات مصرف کنید . اگر نمی توانید از آب خالی استفاده کنید ، به جای آن از آب انواع میوه استفاده کنید. همچنین در شب ، شما ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده کرم سنگین تر انتخاب کنید ، که قدرت تحریک کننده بیشتری را فراهم می کند.
2- از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید
3- عینک آفتابی بزنید
4- بوتاکس را امتحان کنید
اگر ترس از سوزن و دکتر ندارید ، می توانید بوتاکس را برای از بین بردن چین و چروک پیشانی امتحان کنید. بوتاکس، دارویی است که از سم بوتولینوم ساخته می‌شود. هنگامی که بوتاکس به عضلات خاصی تزریق می‌شود، آنها را به‌طور موقت فلج می‌کند، به‌طوری که دیگر نمی‌توانند منقبض شوند. به‌عبارت دیگر هنگامی که اخم می‌کنید، پیشانی‌تان به‌طور طبیعی چروک نمی‌خورد. با این حال تزریق بوتاکس برای همه‌ی افراد مناسب نیست؛ هزینه‌ی آن نسبتا بالاست و ممکن است باعث عوارض جانبی غیرمعمول شود، ازجمله: خشک شدن چشم ، سردر و سرگیجه ، تورم در محل تزریق و برخی عوارش دیگر. به همین منظور اگر قصد استفاده از بوتاکس را دارید حتماً با یک پزشک متخصص و کاردان مشورت کنید .
5- سیگار را ترک کنید
استعمال دخانیات نه تنها باعث ایجاد یکسری مشکلات سلامتی همچون : سرطان ریه ، آمفیزم و بیماری های قلبی عروقی می شود ، بلکه پوست شما را سریعتر با پیری روبه رو می کند و باعث ایجاد چین و چروک بیشتر در جاهایی مانند پیشانی شما می شود. شاید ایجاد چین و چروک روی پوست شما بتواند شما را متقاعد ساز سیگار را برای همیشه رها کنید. می شود . در مورد ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید، زیرا آنها می توانند به شما در این زمینه کمک کنند .
6- استرس را مدیریت کنید
استرس و نگرانی علاوه بر آنکه زیان های جبران ناپذیری می تواند بر شما متحمل کند ، بلکه ظاهر شما را هم می تواند تحت تاثیر خود درآورد. اکثر افراد به دلایل مختلف در طی روز دچار استرس و نگرانی می شوند ، بنابراین مدیریت استرس می تواند مانع ایجاد برخی اختلالات و همچنین تغییر در ظاهر فرد شود. مدیریت استرس ، به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.
با انجام یکسری از روش ها می توانی خود را از هرگونه استرس دور کنید ، مواردی همچون :
داشتن فعالیت فیزیکی منظم – برقراری ارتباطات اجتماعی – پذیرفتن مواردی که غیرقابل تغییرند – اختصاص دادن زمان‌هایی برای تفریح و سرگرمی – انتخاب سبک زندگی آرام – انتخاب سبک غذایی مناسب و…
7- لبخند بزنید
وانمود کنید که می خواهید لبخند بزنید یا بخندید ، اما در واقع آنها را دنبال نکنید. باید احساس کنید که ابروهای شما کمی بلند شده و پوست اطراف گوش شما کمی عقب می رود. این تمرین سبک ورزشی به عملکرد عضلات کمک می کند.
8- یوگا کار کنید
یوگای صورت یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و حتی رفع چین و چروک روی پوست است ، روشی که شاید قرن هاست شرقی های زیبا پوست از آن استفاده می کنند.
9- به پُشت بخوابید
هنگامی که صورت خود را در مقابل بالش خراشیده اید ، باعث می شود پوست روی پیشانی و صورت شما بچرخد. با گذشت زمان ، این خطوط می توانند به صورت چین و چروک های دائمی رشد کنند ، به خصوص اگر همیشه به همین روش بخوابید. بهترین راه حل این است که رو به پشت بخوابید.
10- خواب کافی
نداشتن خواب کافی برای سلامتی شما مضر است. حتی اگر به طور مرتب این کار را انجام ندهید ممکن است باعث پیری زودرس پوست شما شود. اطمینان حاصل کنید که هر شب به اندازه کافی و حداقل بین 7 تا 8 ساعت می خوابید.
11- رزیم غذایی سالم
هنگامی که بحث رفع چین و چروک پیشانی به میان می‌آید، این ضرب‌المثل که می‌گوید «شما آن چیزی هستید که می‌خورید» کاملا درست است. تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ انجام شد نشان داد که رژیم غذایی نقش مهمی در روند پیری پوست ایفا می‌کند. محققان دریافتند که مصرف مقادیر بالاتری از ویتامین C و اسید لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا ۳)، در کاهش احتمال خشکی پوست و رفع چین و چروک پیشانی و صورت در زنان میانسال آمریکایی مؤثر است و رژیم غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات، احتمال بروز چین و چروک‌ها و آتروفی پوست (نازک و چروک شدن) را افزایش می‌دهد.
12- پرایمر
همان‌طور که پرایمر رنگ، سطح را برای رنگ‌آمیزی مهیا می‌کند، پرایمر صورت نیز پوست را برای فونداسیون آماده می‌کند. پرایمر، شما را از شر چین و چروک‌های پیشانی خلاص نمی‌کند اما راه ارزانی برای پنهان‌کردن آنهاست. پرایمر به‌شکل پودر، ژل و کرم موجود است. پرایمر پوست چروک‌خورده را صاف می‌کند و به فونداسیون کمک می‌کند که در تمام طول روز به‌خوبی روی پوست بنشیند.
توجه
مطالب بخش بهداشت ، سلامت ، تغذیه ، تناسب اندام و زیبایی از منابع خارجی معتبر ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست . بیشتر بخوانید
مطالب مرتبط
