فروشگاه مد و استایل تی پکس |
نویسنده: انوشا 
ریزش مو در خانم ها و آقایان کمی متفاوت است . در مودر آقایان شایع ترین علت ریزش مو ، هورمون ها هستند که از سن بلوغ تا 30 سالگی ادامه پیدا می کند . اما شایع ترین علت مشترک ریزش مو در بین خانم ها و آقایان ، استرس و اضطراب است .
ریزش مو می تواند شامل موی سر یا کل بدن باشد . علت های ریزش مو مختلف است ، گاهی به دلیل ژنتیک ، تغییرات هورمونی ، وراثت یا همچنین مصرف برخی داروها می تواند ریزش مو را در افراد به وجود آورد . همه ممکن است حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار این عارضه شوند پس با دیدن چند تار مو در دست خود ، زیاد نگران نباشید ، فطعاً تنها نیستید .
متخصصان بر این باورند که از بین رفتن حداکثر 100 تار مو در روز ، امری طبیعی است . اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که ریزش موی شما در روز بیشتر از 100 تار مو است ، باید نگران آن شوید که شاید ممکن است دچار ریزش مو شده اید . استرس نداشته باشید ، به نکات منفی فکر نکنید . زیرا باعث می شود بیماری شما تشدید شود . خونسرد باشید و به فکر چاره برای درمان آن باشید . مطالعات نشان داده است که ریزش مو با استفاده از درمان های خانگی و دارو قابل برطرف شدن می باشد . امیدوار شدی ! نه ؟! یک نکته مهم که باید در نظر بگیرید ، اینکه درمان ریزش مو یک درمان زمان بر است . برای خانم ها حداقل 3 ماه و برای آقایان بین 3 تا 6 ماه . بعد از اینکه علت مشخص شد ، مراحل درمان باید سالی یکبار تکرار شود .
محصولات بیشتر | بررسی و خرید انواع شامپو و مراقبت از مو
در ادامه 12 روش برای کمک به جلوگیری از ریزش مو برای شما ارائه داده ایم ، فقط کافیه تا آخر مقاله با ما باشید و به مطالبی که در اختیار شما قرار داده ایم خوب توجه کنید .
فهرست بندی مطالب
1- جلوگیری از ریزش مو با کنترل استرس و اضطراب
سطح استرس بالا می تواند منجر به انواع خاصی از ریزش مو شود. سعی کنید آرام باشید . افکار منفی را از ذهن خود بیرون بیاورید ، گاهی ورزش کنید. ریزش مو در اثر استرس نمی تواند همیشگی باشد. پس اگر بتوانید سطح استرس خود را کاهش دهید .
حتماً بخوانید : علائم استرس و اضطراب + روش های درمان آن
2- از سشوار زیاد استفاده نکنید
گرمای زیاد باعث می شود پروتئین مو ضعیف شود و همین امر به مرور زمان باعث نازک شدن موها می شود . منظورم این نیست که برای همیشه آن را کنار بگذارید ، سعی کنید استفاده از سشوار را به حداقل برسانید . مثلاً اگر تا بحال هفته ای 3 بار از سشوار استفاده می کردید ، از این به بعد از آن هفته ای 1 بار استفاده کنید .
3- از رنگ و مواد شیمیایی زیاد استفاده نکنید
رنگ کردن مداوم مو و همچنین استفاده مداوم از مواد شیمیایی سر مانند : ژل سر ، روغن و … ممکن است باعث ضعیف شدن ساقه مو و در نهایت موج ریزش مو شود . سعی کنید استفاده از آنها را به حداقل برسانید .
4- با موهای خود خوب رفتار کنید
از مدل های مو که باعث فشار به مو می شود خودداری کنید . مانند : بستن موها بصورت دُم اسبی و .. . موهای خود را بیش از حد در هم نپیچانید ، مالش ندهید ، نکشید و چنگ نزنید .
هنگام شستن موهای خود با آب ، با ملایمت با موهای خود رفتار کنید .
بعد از استحمام موها نرم و شکننده است ، به همین دلیل برای خشک کردن موی سر خود ، با استفاده از یک حوله و خیلی آرام موهای خود را خشک کنید .
موهایتان را خیلی محکم شانه نزنید. یک شانه دندانه پهن می تواند به شما کمک کند تا از کشیدن موهای زائد جلوگیری کنید.
از استفاده زیاد از اتو موی داغ ، فر کننده و.. خودداری کنید .
5- جلوگیری از ریزش مو با نوشیدن آب
نوشیدن آب در روز فواید بیشماری دارد . یکی از فواید آن کمک به جلوگیری از ریزش مو می باشد . نوشیدن آب باعث می شود موها مرطوب شوند و همین امر موجب رشد موها می شود .
بیشتر بخوانید : فواید نوشیدن آب چیست و روزانه چقدر باید آب مصرف کنیم
6- برخی از حوادث
هر گونه حوادث مانند : تصادفات ، ضربه های فیزیکی به بدن ، جراحی و برخی بیماری ها باعث ریزش مو می شود . البته این گونه ریزش مو موقتی است و بعد از ترمیم آن حادثه ، ریزش مو قطع می شود .
7- بارداری
یکی از مسئله های ریزش مو در خانم ها ، دوران بارداری آنها می باشد . ریزش مو در دوران بارداری ممکن است فقط برای یکسری از خانم ها اتفاق بیفتد . همه ی خانم ها درگیر این بیماری نمی شوند . اگر در دوران بارداری با ریزش مو مواجه شدید ، نگران نباشید زیرا کاملاً طبیعی است .
در دوران بارداری به دلیل ترشح زیاد هورمون استروژن در بدن خانم باردار ، باعث به وجود آمدن این موضوع می شود . این موضوع موقتی است و بعد از زایمان این مشکل شما برطرف می شود و اگر بعد از زایمان این بیماری برطرف نشد ، حتماً حتماً با پزشک متخصص در میان بگذارید تا علت آن مورد بررسی قرار گیرد .
8- مصرف پروتئین کم
سعی کنید مقدار معینی پروتئین از جمله : تخم مرغ ، گوشت ، مرغ ، ماهی و … را در وعده های غذایی خود مصرف کنید . کمبود پروتئین می تواند باعث برخی بیماری ها از جمله ریزش مو شود و دلیل آن هم این است که وقتی بدن به مقدار لازم پروتئین به دست نیاورد ، مجبور می شود این کمبود پروتئین را از روش های دیگری مانند : قطع رشد مو جبران کنید .
9- جلوگیری از ریزش مو و وراثت
ریزش موی ارثی معمولاً از سن 23 سالگی شروع و تا سن 35 سالگی ادامه دارد . معمولاً ریزش مو به دلیل وراثت ، ریزش موی طبیعی نیست . بذارید با یک مثال برای شما توضیح بدم . کسی که بیماری ریزش مو دارد و علت آن ارثی بودن است ، به شکل غیر طبیعی موهای آن شروع به ریزش می کند مثلا : صبح که از خواب بیدار می شود ، روی بالشت خود پُر از تارهای مو پیدا می کند و این اصلا طبیعی نیست .
10- جلوگیری از ریزش مو و کم خونی
کم خونی به معنی کم بودن تعداد گلبول های قرمز یا پایین بودن میزان هموگلوبین می باشد . این بیماری ، یک بیماری شایع در میان همه افراد می باشد . یکی از دلایل ریزش مو می تواند کم خونی باشد .
11- جلوگیری از ریزش مو و کم کاری تیروئید
تیروئید یک غده درون گردن است . این غده دو هورمون به نام های تی 3 و تی 4 می سازد که به دورن خود ترشح می شوند .
کم کاری تیروئید می تواند باعث عواملی همچون : خستگی ، افزایش وزن ، ریزش مو و… شود .
12- گیاهان را در رژیم غذایی خود بگنجانید
تصور می شود که گیاهانی همچون مریم گلی و رُزماری باعث افزایش چگالی مو شوند . می توانید برای جلوگیری از ریزش مو از این دو گیاه در هفته استفاده کنید . همچنین می توانید گیاه رزماری را با روغن بادام ترکیب کنید و معجون به دست آمده را در نواحی که دارای کم پشتی مو هستید بریزید و با دست مالش دهید .
سخن آخر
ریزش مو هم مانند بقیه بیماری ها قابل برطرف شدن است . هنگام ریزش مو استرس نداشته باشید ، به این فکر نکنید که ممکن است موهای شما از بین رود ، یا اینکه قرار است زیبایی خود را از دهید و… استرس ، می تواند بیماری شما را در هر زمینه ای بدتر کند . پس در مرحله اول خونسر باشید بعد بفکر چاره ای برای درمان آن کنید . پس بهترین روش در مرحله اول مظاوره از پزشک است با پزشک خود مشورت کنید و تحت درمان قرار بگیرید ، تا بتوانید ریزش موی خود را درمان کنید .
ضمناً برای راحتی شما این مقاله رو بصورت فایل پی دی اف هم تهیه کردیم تا شما در صورت تمایل آن را دانلود و مطالعه کنید .
12روش جلوگیری از ریزش مو . کلیک کنید
ما منتظر نظرات و انتقادات شما هستیم ، باعث افتخار ماست که نظرات شما را مطالعه کنیم تا بتوانیم مطالبمان را در هر زمینه ای بهبود بخشیم .
منبع :
