فروشگاه مد و استایل تی پکس |
نویسنده: انوشا 
برخی از افراد ذاتاً انسان های خوش بینی هستند . این اتتخاب ماست که به زندگی خوش بین باشیم یا بدبین . هر روز صبح وقتی از خواب بر می خیزید می توانید به زندگی با دید مثبت فکر کنید و همچنین می توانید به زندگی با دید بدبینی نگاه کنید ! کدام بهتر است ؟ !!
تحقیقات نشان داده است که افراد خوش بین می توانند :
استرس را بهتر مدیریت کنند …
خوش حال هستند…
کمتر بیمار می شوند…
و زندگی طولانی تری دارند …
پس بهتر نیست به زندگی کمی خوش بین باشیم . اگه راه های خوش بینی را یاد نگرفته اید و تا بحال در این زمینه مطالعه ای نکرده اید ، ما در این مقاله به شما روش هایی را ارائه می دهیم که با خواندن آنها بتوانید برای خوش بین بودن تلاش کنید .
فهرست بندی مطالب
17 روش طلایی برای خوش بین بودن
1- خوش بینی را برای خود انتخاب کنید
خوش بینی یک حالت ذهنی است . شما باید ذهن خود را آموزش دهید تا خوش بین شود . با خود عهد ببندید که دیگر باید نسبت به واکنش های زندگی خوش بین باشید . خوش بینی یک شبه به وجود نمی آید . خوش بینی نیاز به زمان دارد . عهد بستن با خود را فراموش نکنید .
2- از گوش دادن به خبرهای منفی و ناگوار در شبکه های اجتماعی دوری کنید :
برخی از کلیپ هایی که در انواع شبکه ها میبیند می تواند باعث تضعیف روحیه شما شوند . در شبکه های اجتماعی معمولاً خبرهای ناگوار و منفی زیادی وجود دارد که اکثرآنها ریشه درستی ندارند . قرار نیست فیلم تکه تکه شدن کسی را ببینید یا درگیری های خیابانی و … از دیدن این گونه صحنه ها خودداری کنید .
3- لبخند زدن را فراموش نکنید :
برای شما پیش اومده ساعت ها جلوی آینه بایستید و موها و صورت خود را مرتب کنید ؟ قطعاً پیش اومده !! اما برای شما پیش اومده که به همون مقدار جلوی آینه بایستید و به خود لبخند بزنید ؟ ؟ پس زمانی را برای لبخند زدن به خود فراهم کنید . لبخند زدن به خود ، شما را ترغیب می کند که دید مثبتی داشته باشید . هرچه شما بیشتر لبخند بزنید ، مطمئناً افرادی که در اطراف شما هستند هم لبخند می زنند و هر چه این لبخند ها بیشتر شود ، زندگی برای شما زیباتر می شود .
4- به خودتان فکر کنید :
شما باید یک علاقه یا یک سرگرمی داشته باشید و آن را دوست داشته باشید . مثلاً اگر علاقه به موسیقی دارید ، سعی کنید حداقل هفته ای یکبار هم که شده به کلاس موسیقی بروید و آن لحظه را خوش باشید . برای خودتان وقت بگذارید و به خودتان فکر کنید ، این کار ضروری است .
بیشتر بخوانید | چطور بفهمیم فرد بدبینی هستیم ؟
5- اتفاقات مثبت روزانه خود را یادداشت کنید :
یک دفترچه یاد داشت کوچک در جیب خود داشته باشید و اتفاقات مثبتی که در روز برای شما میفتد را یادداشت کنید . البته می توانید برای این کار از دفترچه یادداشت موبایل خود هم استفاده کنید . اتفاقات کوچکی که برای شما مثبت بوده است رو یادداشت کنید . شما باید نسبت به تمام اتفاقات اطراف خود آگاه باشید .
6- بخشنده باش :
سعی کنید در زندگی خودخواه نباشید . درست برعکس آن عمل کنید . دستو دل باز بودن و کمک به دیگران تاثیر شگرفی روی روحیه شما می گذارد . اگر باور ندارید یکبار امتحان کنید ! وقتی شما به دیگران کمک می کنید ( البته منظورم از کمک فقط کمک مادی نیست ، هر نوع کاری که باعث شود دیگران از شما راضی باشند ) ، در خود احساس مفید بودن پیدا می کنید و این حس مفید بودن می تواند شما را به زندگی خوش بین کند .
7- در سختی ها دنبال فرصت باشید :
این را بدانید اکثر شکست ها موقتی هستند و شما می توانید در مقابل سختی ها ایستادگی کنید . بذارید با یک مثال مسئله را برای شما روشن کنم .
یک فرد خوش بین اگر در تصادف دست چپ خود را از دست بدهد . ممکن است با صدای بلند بگوید ، من زنده ام . درسته که دست چپ ندارم ، اما دست راست را برای ادامه زندگی دارم . یک فرد خوش بین باید اینگونه باشد .
8- استرس خود را درمان کنید :
استرس خطرناک است . به قدری خطرناک است که می تواند سلامت روح شما را به خطر بیندازد . باید بتوانید بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید . باید استرس خود را درمان کنید .
بیشتر بخوانید | علائم استرس و اضطراب + روش های درمان آن
9- اطراف خود را با افراد مثبت اندیش پر کنید :
خود را با افرادی محاصره کنید که مثبت اندیش اند ، زیرا اگر دوست شما فردی خوش بین و مثبت اندیش باشد ، می تواند شما را هم به سمت خوش بینی سوق دهد . و بر عکس … افراد بدبین را از زندگی خود جدا کنید . یک جمله ناب در این زمینه وجود دارد که دوست دارم با شما به اشتراک بذارم : اگر می خواهید با عقاب اوج بگیرید باید از ملاقات با اُردک دست بکشید .
10- از زندگی انتظار فراز و نشیب را داشته باش :
خوش بینی بدان معنی نیست که دیگر در زندگیتان هیچ روز بدی نخواهید داشت . شما چه بخواهید چه نخواهید ، اتفاقات خوب و بد شما را احاطه کرده است و هر لحظه ممکن است همچون دیواری بلند بر روی شما سرازیر شود . شما باید خود را برای روزهای سخت هم آماده کنید .
11- بپذیرید که در زندگی هیچ چیز دائمی وجود ندارد :
هیچ چیز در دنیا دائمی نیست . ممکن است امروز فردی میلیاردر باشیم ، اما یک اتفاق باعث می شود فرداری همون روز تمام دارایی خود را از دست بدهیم .
12- در حال زندگی کنید :
گذشته را رها کنید . اتفاقات بدش را فراموش کنید زیرا گذشته هیچوقت بر نمی گردد . اگر افکار گذشته را ترک نکنید و استرس آینده همراه شما باشد ، نمی توانید در زمان حال به درستی فکر کنید و تصمیم گیری کنید . همیشه در لحظه زندگی کنید . این زمان تنها زمان تضمین شده برای شماست .
13- برای خود هدفی را انتخاب کنید :
یکی از عواملی که شما را خوش بین به زندگی می کند ، شاید داشتن هدف باشد . کسی که هدف نداشته باشد ، تکلیفش از زندگی معلوم نیست . نمیداند که قرار است چکار کند ! اما کسی که هدفی برای خود انتخاب کرده است مطمئناً به زندگی امیدوار است و تمام ذهنش درگیر رسیدن به هدف است .
14- بر روی اهداف خود تمرکز داشته باشید :
بعد از اینکه برای خود هدفی مشخص کردید ، بر روی اهداف خود تمرکز کنید . افکار بد را از خود دور کنید . نسبت به هدفتان بدبین نباشید زیرا ممکن است شما را از آن دور کند .
یک سری از افکار را از ذهنتان دور کنید تا در این راه پیروز شوید . مثلاً :
اگر در این قسمت به مشکل خوردم چی ؟
اگه موفق نشدم چی ؟ و …
15- شکر گزار باشید :
بسیاری از آدم‌ها در این جهان فرصت زندگی کردن را به دست نمی‌آورند. بیماری‌های صعب العلاج، فقر، قحطی و خشکسالی سالانه جان هزاران نفر را می‌گیرد؛ اما شما خوش شانس بوده اید. شما شانس زندگی، بقا و رویابافی دارید . هر روز خداوند را بخاطر هر آنچه به شما داده است شکر کنید . شکر گذاری مداوم می تواند بدبینی را از ذهن شما دور کند .
16- ورزش کنید :
ورزش کردن باعث افزایش تولید ایندورفین ، سروتونین و دیگر مواد شیمیایی در بدن شما شود . ورزش کردن فواید زیادی دارد . سعی کنید روزانه ورزش کنید و ضربان قلب خود را افزایش دهید با ورزش کردن .
بیشتر بخوانید | چگونه ورزش کنیم + 14 نکته ورزشی مهم
17- با پزشک مشورت کنید :
اگه تمام راه ها را برای خوش بین بودن انجام دادید ولی نتوانستید ذهنیت بد خود را دور کنید ، بهترین راه کمک گرفتن از یک مشاور است .
سخن آخر
زندگی دارای پستی و بلندی های زیادی است . گاهی اوقات بالا هستیم و از زندگی خود لذت میبریم . گاهی اوقات پایین هستیم ولی باز هم می توانیم از زندگی خود لذت ببریم !! ، البته اگر ذهن خود را آماده کرده باشیم .
درست است زندگی برای خیلی ها واقعاً سخت شده ، خیلی ها هستند که در پستی می مانند و شاید بلندی با آنها قهر کرده … اما چاره چیست ؟
قطعاً چاره این نیست که مدام غُر بزنیم که چرا زندگی برای ما سخت است .
که چرا دوست من در اوج خوشبختیست ، اما من در اوج بدبختی .
شاید تنها راه چاره این باشد که به زندگی خوش بین باشیم . به این که خدایی هست .. خدایی که همیشه با ماست ، در کنارماست …
نگاه خوش بینانه به زندگی می تواند تاثیر مثبت در کیفیت زندگی و همچنین سلامت روح و جسم ما داشته باشد . خوش بینی می تواند به ما کمک کند که بتوانیم استرس را کاهش دهیم .
خوش بینی به این معنا نیست که شما تمام سختی ها را نادیده بگیرید ، بلکه خوش بینی به شما کمک می کند تا بتوانید در برخورد با سختی ها خوب عمل کنید .
با کمی صبر و حوصله می توانید نگاه بدبینانه به زندگی را فراموش کنید و با نگاهی مثبت ، نکات مثبت زندگی را برای خود برجسته کنید .
شما باید یاد بگیرید که خوش بین باشید . ما در این مقاله تمام تلاشمان را کرده ایم بهترین نکات را در اختیار شما قرار دهیم . امیدواریم بتوانیم کمی از بدبینی شما را کاهش داده باشیم تا بتوانید زندگی زیباتری داشته باشید .
منتظر نظرات و انتقادات شما هستیم .
منابع :
تهیه و تدوین شده توسط کارشناسان فروشگاه تی پکس
